Самі шкідливі дієти

Худнути небезпечно! Самі шкідливі дієти... 

Кожна людина знає, що таке дієта. І кожен з нас хоч раз у житті хотів швидко схуднути. Чого тільки не зробить людина заради стрункої фігури. Але такі методи можуть призвести до вельми несподіваних наслідків: від декількох місяців для відновлення здоров’я.

Монодієта 
Існує кілька найпоширеніших монодієт: всього один продукт необхідно вживати протягом досить тривалого часу (до двох тижнів), або ж кілька продуктів, які також необхідно вживати деякий час. При такій дієті цукор і сіль строго забороняються. Так чим же саме небезпечні монодієти? Для початку Вам необхідно знати, що організм ніяк не може отримати всі необхідні поживні речовини всього лише від декількох продуктів харчування. Якщо Ви, наприклад, вживаєте тільки вівсяну кашу і кефір, то організм відчуває стрес. Це не небезпечно, якщо Ви вирішили влаштувати так званий «розвантажувальний» день. При дотриманні подібної дієти сильно знижеться імунітет, з’являється ризик анемії, авітоміноз. Також порушується і структура кісток. Не забувайте і про те, що коли Ви втрачаєте вагу, втрачаєте і м’язову масу. Небезпека існує ще й психологічна: коли людина відчуває постійне відчуття голоду, йому починає їжа снитися. Мало хто здатен витримати подібне: як правило, «новачки» зриваються. Монодієти — низькокалорійні. Вашому організму просто не вистачає енергії, і він починає «відкладати про запас» все те, що потрапляє більше норми. 

Білкова дієта 

Суть дієти в тому, що людина починає харчуватися білковою їжею: яйця, м’ясо, сир. Така дієта не передбачає вуглеводів. При цьому зовсім незначна кількість фруктів і овочів дозволено. Здавалося б: чим це може бути небезпечно? Справа в тому, що вуглеводи затримують рідину в організмі. Якщо вони відсутні, організм спалює жири. Заради справделивості  варто відзначити, що така дієта і правда приносить швидкий результат. Але якою ціною? Адже вуглеводи — це одне з основних джерел енергії, вони дозволяють організму виконувати свої функції. Білкова дієта, головним чином, приносить шкоду ниркам. До речі, для ниркової недостатності досить дотримуватися білкової дієти протягом 10 днів. Можна заробити і тромби, так як білок набагато підвищує згортання крові. Мінус клітковина, плюс багато білка, порушення роботи кишечника. Всім відомо, чим це загрожує … Без вітаміну В, що міститься в зернових, порушується не тільки нервова система: порушується сон і погіршується настрій.... 

Експрес-дієти
Як би багато не говорили про їх шкоду, все одно знаходяться ті, хто «ведеться» на шикарний слоган: «Скиньте 5 кіло за 3 дні!» Експрес-дієта — це практично повна відмова від їжі на три дні. Іноді більше, іноді менше. По суті, при такій дієті людина себе голодом не морить, адже хоч щось, та їсть. Але цієї їжі так мало, що наш організм включає «аварійний» режим. Для організму нестача їжі — стрес. А, як відомо, під час стресу худнуть. Але подумайте: навіщо нам те плаття, в яке ми вліземо через три обіцяних дня, коли голова розколюється, настрій гірше нікуди, а особа набула сірий і хворобливий відтінок? Небезпечно ще й тим, що така швидка втрата небажаного ваги призводить і до втрати м’язової маси, а також води. Не думайте, що це легко відновити. Як правило, на їх місце приходить злощасний жир.

Знежирена дієта
Суть такої дієти: отримувати з їжі якомога менше жиру. Продукти харчування практично знежирені. Ви і правда втратите вагу, але от разом з нею і … нормальну роботу гормональної системи. Необхідно знати, що практично ні одні вітаміни не можуть нормально засвоюватися без жиру. Від такої дієти жінки страждають втратою менструації, а чоловіки панікують від проблем з ерекцією. Крім того, жир допомагає засвоювати вітаміни, які необхідні для роботи мозку. Адже вітаміни роблять красиву шкіру, волосся і нігті. Перш, ніж сісти на таку дієту, задайте собі питання: чи згодні Ви втратити все це заради втрати декількох кілограмів? 
Подумайте добре перед дієтою: адже сир безкоштовний тільки в мишоловці. Усього за пару скинутих кілограмів Ви розплатитеся місяцями відновлення свого організму....